Facebook VK
Где купить журнал? Отзывы Контакт Наш коллектив Copiright О нас Über uns Рекламодателям

Оставить заявку на
лечение в Германии
МОСКВА: +7 (495) 023-10-18     E-MAIL: INFO@MEDPLUS24.RU      СЕГОДНЯ 24 январь 2019   

Содержание



Справочная

Необходимая справочная информация, которая поможет Вам при подготовке, выезду и пребывании в Германии на лечении
Телефоны консульских служб Германии в России:
консульство в Москве:

Тел.:  (495) 933-43-11
Факс: (495) 936-21-43 

консульство в Санкт Петербурге:

Тел.:  (812) 320-21-40
Факс: (812) 327-31-13 

консульство в Калининграде:

Тел.:  (4012) 9202-18
Факс: (4012) 9202-29

консульство в Екатеринбурге:
Тел.:  (343) 359-63-86
Факс: (343) 359-63-80

консульство в Новосибирске:

Тел.:  (383) 231-00-20
Факс: (383) 231-00-55


Популярные статьи

Первая страница / Рубрики журнала /

Профилактическая медицина

Остеопороз: Берегите кости с детства

Рубрика: Профилактическая медицина

До тех пор, пока у человека не случится перелом кости, он и не подозревает об этом заболевании. На ранних стадиях остеопороза болезнь протекает без симптомов. Статистика показывает, что только 1% людей, страдающих остеопорозом, знают о своей болезни.

ФАКТОРЫ РИСКА

Плотность и твердость костям придают кальций и фосфор. При остеопорозе происходит уменьшение содержания этих веществ в костях скелета. Кости становятся пористыми, следовательно, их прочность снижается, они становятся более хрупкими. Это приводит к высокому риску переломов, даже при незначительных травмах. Чаще всего происходят переломы шейки бедра, костей запястья и позвонков. Остеопорозом может заболеть каждый, но есть определенная группа людей, наиболее подверженных этому заболеванию. Кто же входит в эту группу риска? Список открывают люди старше 50 лет. По данным Всемирной организации здравоохранения, остеопороз входит в первую десятку заболеваний пожилых людей. Причем женщины болеют чаще мужчин. По статистике, в Германии женщин, страдающих этим заболеванием, в пять раз больше, чем мужчин. Это связано с уменьшением уровня эстрогенов после менопаузы, а эти гормоны участвуют в отложении кальция в костной ткани. В группу риска входят люди хрупкого телосложения и c низкой массой тела, имеющие наследственную предрасположенность к заболеванию, а так же ведущие малоактивный образ жизни. К снижению плотности костных тканей приводит и резкая потеря веса. К факторам риска, особенно в пожилом возрасте, следует отнести курение, злоупотребление алкоголем и крепким кофе.

КАЛЬЦИЙ В НОРМЕ

Профилактику этого хронического заболевания можно разделить на первичную и вторичную. Первичная профилактика направлена на предупреждение возникновения и развития остеопороза, а вторичная – на предупреждение переломов при наличии заболевания.

Первичную профилактику нужно начинать с детства. В этот период нужно обеспечить благоприятные условия для роста и развития скелета. У растущего организма костная масса постоянно увеличивается. Этот процесс продолжается примерно до 25-30-ти лет. Примерно после 40 лет начинается обратный процесс – плотность костной ткани уменьшается. Поэтому с раннего детства в рационе питания должны быть продукты, содержащие достаточное количество солей кальция. Следует отметить, что потребность организма в кальции различна в разные возрастные периоды жизни. В соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения, суточная норма кальция для детей до 3 лет составляет 600мг. Для подростков в возрасте до 16 лет потребность в кальции возрастает до 1200мг. Суточная потребность в кальции для взрослых от 25 до 50 лет составляет 800-1000мг. Для беременных и кормящих грудью потребность в кальции возрастает. Больше кальция нужно и женщинам после 50 лет, особенно при приеме препаратов заместительной гормональной терапии. С возрастом процессы усвоения организмом кальция ухудшаются, поэтому его суточная потребность для пожилых людей, составляет от 1000 до 1200мг. Надо иметь в виду, что излишек кальция так же опасен, как и его недостаток в организме. Избыток кальция отрицательно влияет на сердечно-сосудистую систему, может спровоцировать появление мочекаменной болезни, подагры и артрита.

МОЛОКО И КО

Источником кальция и его солей является пища. Если с пищей поступает недостаточное количество кальция, то он постепенно начинает вымываться из костей.

Среди продуктов, содержащих кальций - молоко и молочные продукты, зеленые овощи (сельдерей, петрушка, капуста, лук-порей), бобовые, орехи, рыба.

Чтобы кальций лучше усваивался организму необходимы фосфор, магний и витамин D. Фосфор содержится в овсяных зернах и хлопьях, орехах, фасоли, яичном белке, молоке, мясе птицы и говядине.

Овес, бобовые, арахис, а так же капуста, сыр и бананы содержат магний. Витамин D содержится в рыбе, рыбьем жире, желтке. Кроме этого, выработке этого витамина способствуют лучи солнца. Суточная доза витамина D у молодых людей и в зрелом возрасте вырабатывается в организме в результате пребывания на солнце в течение 30-60 минут. У пожилых людей синтез витамина D в организме снижается, поэтому им может понадобиться дополнительный прием препаратов этого витамина.

Организму нужны все микроэлементы и витамины, поэтому питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Существуют продукты питания, которые ухудшают усвоение кальция и способствуют вымыванию его из организма. К ним относятся все рафинированные продукты, изделия из пшеничной муки, сахар, мед. В красном мясе, копченых мясных изделиях, продуктах из переработанного мяса (колбаса, сосиски и т.п.) и газированных напитках много фосфора. Его излишек приводит к отрицательному эффекту, так как при этом образуются нерастворимые соединения фосфора с кальцием, и ухудшается процесс его усвоения.

НАГРУЖАЙ!

Активный образ жизни и спортивные мероприятия играют важную роль в поддержании плотности костной ткани. Регулярные физические нагрузки укрепляют костную и мышечную ткань в любом возрасте, но приучать к ним организм нужно с детства. Для людей в возрастной категории от 50 лет это, пожалуй, единственный способ сохранить костную массу. При этом нормализуется работа всего организма и улучшается самочувствие. Следует заметить, что нагрузки должны быть умеренными и регулярными. Слишком большие физические нагрузки чреваты травмами, поэтому могут принести только вред. Особенно это касается людей, относящихся к группе риска.

Предпочтение надо отдать упражнениям, которые укрепляют мускулатуру, развивают гибкость и подвижность суставов. Кроме этого, необходимо выполнять специальные упражнения на равновесие и предупреждение переломов. Особенно рекомендованы ходьба, танцы, пеший туризм, а так же ходьба по лестнице – они не только делают кости крепче, но и улучшают чувство равновесия.

Для взрослых людей к перечисленным профилактическим мероприятиям следует добавить отказ от курения и злоупотребления алкоголем.

НЕ ПАДАТЬ

А что делать людям, имеющим это заболевание?

При наличии остеопороза надо, кроме медикаментозного лечения, предписанного врачом, максимально обезопасить себя от возможных переломов. Что касается организации рационального питания и физических нагрузок, о которых речь шла выше, то все это правомерно и для этой группы людей. Кроме того, в пожилом возрасте переломы происходят и вследствие частых падений. Поэтому кроме правильного питания и умеренных физических нагрузок, надо снизить вероятность падений. Среди доступных любому человеку мероприятий, следует отметить создание соответствующих бытовых условий:

  • В ванной и душевых установить поручни, использовать нескользкие коврики.
  • Не загромождать жилые помещения, держать свободными лестницы.
  • При ходьбе по лестницам использовать перила.
  • Носить удобную обувь на широком низком каблуке и нескользкой подошвой.

Ю. Леонидов



Другие статьи в рубрике

Предупреждаем диабет
Профилактика болей в спине
Атеросклероз: предупреждение и лечение по немецким методикам
Слово «диабет» обычно не воздействует столь же шокирующе на сознание человека, как, например, «рак». Между тем, каждую минуту на земле от последствий сахарного диабета ...
Прихватило спину? С кем не бывает! Например, в странах западной Европы, на боль в спине хоть раз в жизни жаловались примерно две трети людей. При появлении боли, где бы она ни возникала, первое, ...
Любопытные расхождения в медицинских материалах, посвященных атеросклерозу, выявляются в российских и немецких источниках. Анализ причин возникновения этого заболевания практически не разнится, ...


Медицина в Германии. Информация для врачей

Провести заочную консультацию с немецким коллегой, провести телеконференцию, обсудить пациента со специалистами, приехать на лечение в Германию или на стажировку, практику или на научную конференцию, понять особенности здравоохранения и организации медицинской помощи по своей специальности, узнать о проводимых конференциях конгрессах и медицинских выставках, ознакомиться с новинками медицинской литературы, узнать о лечении в Германии и ее клиниках немного больше, чем это представлено в сети интернет....
все это и многое другое вы найдете на страницах журнала в разделе "Информация для врачей". 

Общественный транспорт Германии

Прилетая на самолете на лечение в Германию, вы из аэропорта можете относительно недорого добраться до места назначения по железной дороге. Страна обладает разветвленной сетью железных дорог. Концерн «Немецкие железные дороги»  –  Deutsche Bahn (DB) предлагает несколько видов поездов, отличающихся не только внешним видом, но и, в первую очередь, скоростью и стоимостью проезда. ICE (Интер Сити Экспресс) и IC (Интер Сити) – это самые быстрые и комфортабельные экспрессы, на которых можно добраться не только до крупных городов Германии, но и 6-ти соседних стран: Австрии, Бельгии, Дании, Нидерландов, Франции и Швейцарии.




Новый номер

№21




Тема номера

Успех лечения во многом зависит от диагностики

Альфа и омега успешного лечения – это точная диагностика. Только когда известны все вызвавшие и поддерживающие болезнь факторы, можно разработать оптимальный, детализированный лечебный план и добиться максимального успеха. Поэтому в немецкой медицине диагностике отводится решающая роль.

Виды медицинской диагностики можно классифицировать по этапу ее проведения:

  • профилактическая, или раннее распознавание заболевания;
  • уточняющая – для составления наиболее полной его картины;
  • и контрольная - после проведенного лечения или операции, в зависимости от риска рецидива однократная или периодическая, позволяющая закрепить и проконтролировать лечебный эффект.

Новости

18 января 2019 (13:14)
Мюнхен. Мультигенетический тест при раке молочной железы

30 декабря 2018 (8:10)
Ганновер. Новая кровь благодаря новой технологии

07 декабря 2018 (14:11)
Гамбург. Ученые из Университетской клиники Гамбург-Эппендорф (УКЭ) исследуют значение элементарного обучения в раннем возрасте для развития способности к сложному обучению в дальнейшем



 

Персоналии  | Клиники Германии  | Диагностика в Германии  | Лечение в Германии  | Реабилитация в Германии  | В помощь пациенту  | Информация для врачей  | Обратная связь  | Медтехника  | Тема номера  | 

© 2016 Medplus24 - Журнал «Лечение в Германии». Все права защищены
ADAGIO MEDIA GROUP: дизайн и разработка сайта
ДОБАВИТЬ В ИЗБРАННОЕ      СДЕЛАТЬ СТАРТОВОЙ      RSS-КАНАЛ
Необходимо лечение в Германии?
Позвоните нашему врачу
+7 495 023-01-65